Kartoffel-, Gemüsegerichte
Tomaten mit Spinat-Mozzarella-Füllung
Zutaten
- 1 kg Fleischtomaten
- 200 g Spinat
- 2 Frühlingszwiebeln
- 1 Knoblauchzehe
- 2 El. Olivenöl
- 10 Schwarze Oliven
- ; Jodsalz
- ; Pfeffer
- 100 g Mozzarella
- 2 Scheibe Toastbrot
- 2 Stiele Basilikum
Zubereitung
Pro Person eine große, schöne Tomate aushöhlen, die restlichen Tomaten
überbrühen, häuten, entkernen und würfeln. Den Spinat blanchieren,
kalt abschrecken, ausdrücken und grob hacken.
Die Frühlingszwiebeln in Ringe und den Knoblauch in Würfel schneiden.
In der Hälfte des Öls andünsten. Spinat und Oliven mit dünsten, die
Tomatenwürfel dazugeben. Salzen und pfeffern. Den Mozzarella würfeln
und unterheben. Diese Mischung in die Tomaten füllen.
Das Toastbrot würfeln und rösten. Auf die gefüllten Tomaten streuen
und mit dem restlichen Öl beträufeln. Im vorgeheizten Backofen bei
180 Grad ca. 10 Minuten garen. Mit Basilikum garnieren.
Pro Person ca. 19 g Eiweiß, 16 g Fett, 43 g Kohlenhydrate, 420 kcal.
Enthält viel Kalium, Vitamine E und C, Betacarotin und Magnesium.
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- Quelle: Nach: fit for fun 8/95 Erfaßt:
- Barbara Furthmüller
- Stichworte
- Gemüse , Gefüllt, Tomate, Spinat, P4
eingetippt am 06.02.1996 von Barbara
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