Fischgerichte

Salzheringe in Weizenschrot

Zutaten

750 g Salzheringe
--davon 1 Stück. M. Milchner
1/2 l Wasser
2 Lorbeerblätter
10 Pfefferkörner; weiss
2 Pimentkörner
1/2 Bd. Suppengrün
3 Schalotten
1 El. Senfkörner
2 Tl. Dill
75 g Weizen; frisch geschrotet
4 El. Weinessig
200 g Sahne; sauer
100 g Creme fraîche

Zubereitung

Die Heringe 24 Stunden in reichlich Wasser legen.
Die Fische dann von den Köpfen und Flossen befreien, ausnehmen und filetieren.
Das Wasser mit den Lorbeerblättern und den Gewürzkörnern 15 Minuten kochen lassen, dann abseihen und wieder in den Topf giessen.
Das Suppengrün putzen, waschen und kleinschneiden. Die Schalotten schälen in dünne Ringe schneiden und mit den Senfkörnern, dem Dill und dem Suppengrün zu dem Sud geben; alles aufkochen lassen.
Den Schrot mit dem Essig und der sauren Sahne verrühren, in den Sud giessen und 2 bis 3 Minuten unter Rühren kochen lassen. Den Topf vom Herd nehmen und die Creme fraîche und den kleingeschnittenen Milchner unter die Sosse mischen. Etwas abkühlen lassen. Eine weite verschliessbare Schüssel abwechseln mit Sauce und Heringsfilets füllen. Die eingelegten Heringe gut verschlossen 2 Tage im Kühlschrank durchziehen lassen. Sie halten sich dort etwa eine Woche frisch. Dazu passen Pellkartoffeln. Pro Person etwa 440kcal, 28g Eiweiss, 31g Fett, 12g Kohlenhydrate

*: Quelle: GU Kochen köstlich wie noch nie; Fisch; erfasst von Ilka Spiess

Stichworte: Fisch , Vollwert, P6

eingetippt am 02.10.1995 von Ilka

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